Ростовская певица Татьяна Котова рассказала, как поддерживает себя в форме

Звезда продемонстрировала эффективность советов с помощью фото в откровенном купальнике.

Ростовская певица Татьяна Котова рассказала, как поддерживает себя в форме. Секретами стройной фигуры звезда поделилась со своими подписчиками в «Инстаграме».
Котова считает, что после праздников необходимо придерживаться правил здорового питания. Она посоветовала девушка не пить после белковой пищи, не смешивать углеводы и белки, не есть после основных блюд десерты и фрукты. По мнению ростовчанки, ежедневно нужно потреблять то количество калорий, которое человек может потом сжечь. На ужин лучше съесть овощи на пару и иногда белую рыбу. Чтобы избавиться от отеков, Котова порекомендовала пить побольше воды.
– Нужно выходить из беспорядочного и безрассудного питания, чтобы к весне вернуться в летнюю форму, – написала певица.
Ростовчанка продемонстрировала эффективность своих советов, опубликовав летнее фото. Девушка предстала перед объективом камеры в синем купальнике. На снимке видно, что Котовой прекрасная фигура.
– Красотка! У вас отличная фигура, спасибо за советы, – написала одна из подписчиц.

Источник