Ростовчанка Татьяна Котова поделилась секретом подтянутой фигуры и безупречной кожи

Экс-солистка «ВИА Гры» дала несколько советов, как поддержать свою фигуру в хорошей форме.
Знаменитая ростовчанка Татьяна Котова поделилась секретами подтянутой фигуры и хорошей кожи. Певица дала несколько советов, как сохранить безупречную фигуру и что нужно кушать, чтобы не поправиться.
По словам Татьяны Котовой, она склонна к полноте. Артистка не может позволить себе выглядеть плохо на сцене, поэтому держит себя в форме, правильно питаясь и занимаясь спортом.
Она кушает 5-6 раз в день мелкими порциями, пишет издание «Грация». Утром ест кашу и салат, в обед по расписанию - нежирная рыба, приготовленная на пару с гарниром из овощей, или отварное филе курицы без кожи. После шести певица старается не есть либо предпочитает что-то низкокалорийное. Конечно, не обходится без спорта.
- Складки могут быть на платье, но не на теле. Поэтому я ежедневно работаю над собой. Занимаюсь танцами и спортом, три раза в неделю даю себе кардионагрузки, - говорит Татьяна.
Котова поделилась лайфхаком, который помогает ей не зацикливаться на каких-то одних тренировках, а чередовать разные виды нагрузок. Артистка предпочитает по 15 минут заниматься на беговой дорожке, эллипсоиде, степпере и велосипеде. Получается интенсивный и нескучный час.
Конечно, она ухаживает за кожей. Она пользуется кремом для лица и вокруг глаз. При этом необязательно покупать дорогие средства, подойдут и аптечные, которые стоят недорого.
Впрочем, лучшим средством для красивой фигуры и кожи Татьяна считает хорошее настроение. Певица уверена, что когда глаза сияют, а губы улыбаются, вы автоматически становитесь красивым человеком.

Источник